جدیدترین‌های «اصول تغذیه»:

اصول تغذیه سالم در خانواده (فیلم)

ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تغذیه مناسب مادران باردار در ماه رمضان (فیلم) طرز تهیه تغذیه سالم کنجدی برای بچه‌ها (فیلم) تغذیه مناسب خانم‌ های شاغل (فیلم)


دوره تغذیه و مدیریت بیماری‌های قارچی نخیلات در تنگستان برگزار شد

اسلام رضایی در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار داشت: دوره آموزشی اصول تغذیه و مدیریت بیماری‌های قارچی نخیلات در حومه شهر اهرم شهرستان تنگستان امروز، چهارشنبه، با حضور مدیر حفظ نباتات استان بوشهر برگزار شد. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان تنگستان عنوان کرد: با توجه به مشاهده نوعی عارضه با وجه مشخص به صورت خشکیدگی برگ‌های قسمت پایینی درخت طی هفته‌های اخیر در سطح نخیلات شهرستان تنگستان این دوره آموزشی بمنظور آشنایی باغداران منطقه با علت این عارضه و نحوه پیشگیری برگزار شد که با استقبال باغداران همراه بود. وی گفت: مدیر حفظ نباتات استان بوشهر تمامی اصول صحیح تغذیه و باغداری در شرایط آب و هوایی منطقه را برای باغداران شرح و به سوالات تک تک باغداران با...


حفظ اصول تغذیه‌ای بعد از رمضان

  به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ به گفته مشاور تغذیه و رژیم درمانی توصیه می‌شود پس از ماه مبارک نیز رویه استفاده از مواد غذایی سالم را ادامه دهیم و کمتر از مواد غذایی حجیم، سرخ کردنی و فست فود‌ها استفاده کنیم. مریم عمادی گفت: بدن پس از یکماه به نخوردن وعده‌های غذایی صبحانه و نهار عادت کرده و از این رو استفاده مواد غذایی با حجم بالا در روز‌های نخست بعد از ماه مبارک رمضان می‌تواند موجب آسیب به معده شود.   *سلامتی یک حق و مسئولیت همگانی است به گفته وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی؛ سلامت به عنوان یک حق فردی و همگانی است که نیازمند مشارکت آگاهانه جامعه و تمام دستگاه‌ها و ذینفعان است...


مهمترین اصول تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان و بعد از آن

ایسنا/اردبیل عضو هیات علمی دانشگاه محقق اردبیلی، مهمترین اصول تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان و بعد از آن را مطرح کرد. فاطمه قنادی‌اصل در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه ماه مبارک، ماه نزول رحمت بی‌پایان پروردگار بزرگ است که علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی به همراه دارد، گفت: در این بین تغذیه سالم در این ماه می‌تواند اثرات مفید آن را بیشتر کند. وی با اشاره به مهمترین اصول تغذیه‌ای که رعایت آن در این ماه مبارک ضروری است، افزود: استفاده از تمامی گروه‌های غذایی، رعایت ۲ اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی که تنوع به معنی استفاده از گروه‌های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و جانشین‌های آن، سبزی‌ها...


اصول تغذیه‌ای که باید در بهار رعایت شود

تغذیه در فصل بهار بسیار مهم است زیرا بدن انسان با شروع فصل جدید دچار تغییراتی می‌شود، بنابراین لازم است نسبت به تغذيه مناسب بهاری آگاه باشیم تا بتوانیم با داشتن رژیم غذایی مفید در بهار سلامت خود را تضمین کنیم. يكی از مهم‌ترين و پرتكرارترين توصيه‌های کارشناسان طب سنتی درمورد تغذيه در بهار اين است كه در اين فصل از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری و برای جلوگیری از سستی و افزایش غلظت خون از رژیم غذایی سبک استفاده شود. از آنجا كه بهار امسال با ماه مبارک رمضان و ايام روزه داری همزمان شده است، توجه به تغذيه مناسب بايد بيشتر مورد توجه قرار بگيرد، به دنبال اين موضوع، علیرضا عباسیان، عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران...


اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان (بخش دوم)

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، ماه مبارک رمضان، ماه میهمانی خدا و پرهیز از گناهان است. اهمیت و نقش تغذیه صحیح در این ایام بر کسی پوشیده نیست. در این مطلب آموزشی و در ادامه بخش یک، نکاتی در مورد تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان ارائه شده است. ویژگی های یک وعده غذایی مناسب در افطار توصیه می شود هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد و نوشابه خودداری شود. مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و باعث درد شکم و نفخ می گردد. بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم...


اصول تغذیه سالم در ایام نوروز/ تاکید بر حفظ فعالیت و تحرک بدنی در ایام تعطیل

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ احمد اسماعیل زاده گفت: با توجه به برنامه‌های ویژه ایام نوروز و مصرف زیاد انواع شیرینی، خشکبار و آجیل و کمتر شدن تحرک افراد، باید توجه داشت برای داشتن برنامه غذایی سالم در ایام نوروز استفاده از یک برنامه غذایی متنوع که مطابق نیاز افراد باشد، توصیه می‌شود. وی برنامه غذایی متنوع را مصرف مواد غذایی از تمام گروه‌های غذایی اصلی عنوان کرد و افزود: شش گروه غذایی اصلی وجود دارد که باید از همه آنها مطابق نیاز مصرف شود. این شش گروه عبارتند از غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، گوشت‌ها و چربی ها. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود که در هر گروهی از اقلام غذایی، سالمترین نوع آن...


اصول تغذیه سالم در ایام نوروز/ تاکید بر حفظ فعالیت بدنی در تعطیلات

احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن عید نوروز، ضمن ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای در این ایام، گفت: با توجه به برنامه‌های ویژه ایام نوروز و مصرف زیاد انواع شیرینی، خشکبار و آجیل و کمتر شدن تحرک افراد، باید توجه داشت برای داشتن برنامه غذایی سالم در ایام نوروز استفاده از یک برنامه غذایی متنوع که مطابق نیاز افراد باشد، توصیه می‌شود. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود که در هر گروهی از اقلام غذایی، سالمترین نوع آن گروه غذایی، مصرف شود؛ مثلا در بین گروه غلات مصرف غلات تصفیه شده (مثل نان سفید، برنج و سیب زمینی) زیاد توصیه نمی‌شود، در عوض مصرف غلات کامل مثل نان سنگک یا نان جو یا ماکارانی سبوس دار توصیه می‌شود. وی اضافه کرد: در...


اصول تغذیه سالم در ایام نوروز | این ۶ گروه غذایی اصلی را مصرف کنید

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن عید نوروز، ضمن ارائه توصیه های تغذیه ای در این ایام، گفت: با توجه به برنامه های ویژه ایام نوروز و مصرف زیاد انواع شیرینی، خشکبار و آجیل و کمتر شدن تحرک افراد، باید توجه داشت برای داشتن برنامه غذایی سالم در ایام نوروز استفاده از یک برنامه غذایی متنوع که مطابق نیاز افراد باشد، توصیه می شود. وی برنامه غذایی متنوع را مصرف مواد غذایی از تمام گروه های غذایی اصلی عنوان کرد و افزود: شش گروه غذایی اصلی وجود دارد که باید از همه آنها مطابق نیاز مصرف شود. این شش گروه عبارتند از غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، گوشت ها و چربی ها. ...


در ایام نوروز مراقب اصول تغذیه و وزن خود باشید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما: دکتر احمد اسماعیل زاده گفت: با فرا رسیدن نوروز و مصرف زیاد انواع شیرینی، خشکبار و آجیل و کمتر شدن تحرک افراد، باید توجه داشت در ایام نوروز فرد از یک برنامه غذایی متنوع استفاده کند.وی برنامه غذایی متنوع را مصرف مواد غذایی از تمام گروه‌های غذایی اصلی عنوان کرد و افزود: شش گروه غذایی اصلی وجود دارد که باید از همه آنها مطابق نیاز مصرف شود. این شش گروه عبارتند از غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، گوشت‌ها و چربی ها.دکتر اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود که در هر گروهی از اقلام غذایی، سالمترین نوع آن گروه غذایی، مصرف شود، مثلا در بین گروه غلات مصرف غلات تصفیه شده (مثل نان...


اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان (بخش اول)

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، روزه داری در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد.پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: ((صوموا تصحوا، یعنی روزه بگیرید تا سالم باشید)). در طول روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می‌ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می‌کنند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام می‌رسانند.همچنین روزه داری در پیشگیری و یا کنترل بیماری‌هایی که عادات غذایی، چاقی و اضافه وزن در بروز آنها نقش دارند بسیار موثر است؛ بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مناسب در ماه مبارک رمضان و پرهیز...


اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز قم، مصرف نکردن غذاهای چرب، شیرین یا شور از جمله اصول مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان است. متخصصین تغذیه باز کردن روزه با مایعات ولرم مانند شیر به همراه خرما می‌تواند انتخاب مناسبی در این ماه مبارک به شمار آید. تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان با تقویت جسم فرصت بهره مندی بیشتر از ابعاد معنوی ماه میهمانی خدا را فراهم می‌کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان

ایسنا/چهارمحال و بختیاری عضو هیئت علمی گروه معارف اسلامی دانشگاه شهرکرد و محقق طب ایرانی اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان را تشریح کرد. حجت‌الاسلام والمسلمین حمید نادری در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه در طب سنتی و اسلامی اصل تغذیه مبتنی بر دو وعده صبحانه و شام بوده و وعده ناهار وجود ندارد، اظهار کرد: انسان وقتی غذا می‌خورد تمام خون بدن به اطراف معده می‌رود و اگر بعد از غذا مشغول کار و فعالیت شود این فرآیند دچار اختلال خواهد شد؛ فراز «رِزْقُهُمْ فِیها بُکْرَةً وَ عَشِیًّا» از آیه ۶۲ سوره مبارکه مریم گواه این است که در بهشت سخن از رزق و روزی در صبحگاه و شامگاه است و اشاره‌ای به ظهر ندارد. وی...


رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان

به گزارش جام جم آنلاین،دکتر احمد اسماعیل زاده با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، افزود: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند.مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروه های اصلی غذایی (5 گروه نان و غلات، سبزی ها، میوه‌ ها، لبنیات، گوشت ها و ) باید در سه وعده سحری، افطار و شام به مقدار کافی دریافت شود.تاکید بر نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله افطار تا سحردکتر اسماعیل زاده با تاکید بر نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، خاطرنشان کرد: متاسفانه دیده می ‌شود که برخی از افراد بدون...


رژیم غذایی بهتر است یا دارو؟

حوالی امروز/ نه اینکه بخواهیم صحت و حیثیت دستاوردها و یافته‌های علمی را زیر سؤال ببریم، اما یک حقیقت هم وجود دارد به‌خصوص در علم پزشکی و اصول تغذیه، کشفیات و یافته‌های جدید خیلی زود از راه می‌رسند و ممکن است هرچه طی سال‌های گذشته رشته‌ایم را پنبه کنند. ما تشکیک می‌کنیم وقتی حرف از دستاوردهای تازه در زمینه اصول تغذیه و ارتباط آن با سلامتی وسط می‌آید مشکل دوتا می‌شود. یعنی ماجرا فقط این نیست که باید تشخیص و تجویزهای قدیمی را کنار بگذاریم و به دستورالعمل‌ها و توصیه‌های حاصل از کشفیات تازه عمل کنیم؛ بلکه گاهی متوجه می‌شویم باید جای کلّ «چی بخورم...چی نخورم»های گذشته را با هم عوض کنیم! دردسرتر اینکه خیلی وقت‌ها این را هم...


دوره «مبانی و اصول تغذیه درختان میوه» برگزار می‌شود

انجمن‌های علمی دانشجویی علوم و مهندسی باغبانی با همکاری انجمن علوم باغبانی ایران، دوره آموزشی «مبانی و اصول تغذیه درختان میوه» را برگزار می‌کنند. به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا این دوره آموزشی از ۷ الی ۱۰ بهمن ماه ساعت ١٧ الی ١٩، با تدریس دکتر سعید عشقی ـ استاد تغذیه و فیزیولوژی درختان میوه بخش علوم باغبانی دانشگاه شیراز، به‌صورت مجازی برگزار می‌شود. «مقدمه و اهمیت تغذیه در درختان میوه»، «عوامل موثر بر جذب عناصر غذایی»، «عوامل موثر بر جذب منابع کودی و زمان کاربرد»، «نقش عناصر غذایی، کمبود و بیشبود» و «آنالیز خاک، برگ و آب درختان میوه» از جمله موضوعات و سرفصل‌های آموزشی این دوره است. علاقه‌مندان می‌توانند جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۹۹۳۶۷۰۸۶۰۱ در...


رژیم غذایی مناسب برای نوزادان: راهکارها و اصول اساسی

به گزارش صدای ایران، رژیم غذایی نوزادان باید به گونه‌ای باشد که تغذیه مناسب، رشد و توسعه صحیح، و سلامت کلی آنها را تضمین کند. در این متن با کمک مطلب طرز تهیه لعاب برنج برای نوزاد در سایت بست کید، به بررسی راهکارها و اصول اساسی رژیم غذایی مناسب برای نوزادان پرداخته خواهد شد. اصول اساسی رژیم غذایی نوزادان: شیر مادری: شیر مادری بهترین و مهمترین منبع تغذیه ماه دوم برای نوزادان است. شیر مادری غنی از تمامی مواد غذایی مورد نیاز نوزادان است و همچنین مواجهه با عوارض نادر مانند آلرژی و عفونت‌های معده را کاهش می‌دهد. بهترین زمان برای شروع شیر مادری پس از تولد نوزاد است. تنوع و موزونی: رژیم غذایی نوزادان باید تنوع داشته باشد....


رعایت اصول فنی تغذیه عامل رشد مزارع زعفران است

جعفری رئیس سازمان جهاد کشاورزی خراسان جنوبی گفت: اصول فنی تغذیه شامل استفاده از اسید هیومیک، کوهای آلی گرانوله، کودهای حیوانی فرآوری شده، سولوپتاس، فسفات و پتاس بالا است. او افزود: همچنین حفظ علف‌های هرز در مزارع زعفران در تابستان و استفاده از مالچ ماسه بادی و خاک در سطح مزارع در تابستان برای صدمه نزدن به کورم (پیاز) زعفران است. رئیس سازمان جهاد کشاورزی خراسان جنوبی تصریح کرد: متاسفانه کشاورزانی که مباحث تغذیه را جدی نگرفته‌اند مزارع آنها عملکرد خوبی ندارد و کاهش عملکرد در این مزارع چشمگیر است. او به زعفران‌کاران توصیه کرد که در صورت نبود بارندگی در پاییز و زمستان، آب دادن به مزارع زعفران را قطع کنند و مبارزه با علف‌های هرز مزارع زعفران را...


این اصول تغذیه‌ای برای نوجوانان را از یاد نبرید

سیده سمیه اصغری در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است که در آن یک دوره جهش رشد، تغییرات سریع هورمونی، رفتاری و تکاملی رخ می‌دهد و در نتیجه از نظر کمبودهای غذایی و عاطفی دوره‌ای آسیب‌پذیر محسوب می‌شود. وی با اشاره به سه دلیل عمده برای این آسیب‌پذیری، افزود: در این سن، روند سریع رشد و تکامل که میزان نیاز به مواد مغذی را افزایش داده، تغییرات شیوه زندگی و عادات غذایی نوجوانان که میزان دریافت مواد مغذی آنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و شرایطی مانند فعالیت‌های شدید ورزشی یا بی‌حرکتی‌های طولانی و سایر شرایط که سبب تغییر میزان نیاز آنان به مواد مغذی می‌شود، ایجاد خواهد شد. اصغری با اشاره...


اهمیت توجه به اصول تغذیه صحیح در سالمندی

کارشناس تغذیه گفت: با افزایش سن، میزان نیاز افراد به انرژی و اشتهای افراد نیز ممکن است کاهش پیدا کند، بنابراین انتخاب مواد غذایی با کیفیت بالا و به دنبال آن دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای سنین سالمندی بسیار اهمیت دارد. نسرین دهش در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره اهمیت توجه به اصول تغذیه صحیح در سالمندی اظهار کرد: با افزایش سن، میزان نیاز افراد به انرژی کاهش می‌یابد و اشتهای افراد نیز ممکن است کاهش پیدا کند، بنابراین انتخاب مواد غذایی با کیفیت بالا و به دنبال آن دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای سنین سالمندی بسیار اهمیت دارد، در واقع یکی از رویکردهای مهم در اصلاح سبک زندگی سالمندان، آموزش اصول تغذیه مناسب، نحوه انتخاب یک رژیم...


مثلث رژیم، ورزش و مکمل

انرژی و توان بیشتر و نهایتا اندام‌های تنومند و چند تکه‌ که ورزشکاران تازه‌کار برای رسیدن به چنین اندامی، قدم برمی‌دارند. اما واقعا این مکمل‌ها، سراسر خوبی  است؟ البته که نه همیشه! بر کسی پوشیده نیست که یکی از کاربردهای مهم و اساسی مکمل‌های بدنسازی، افزایش وزن و حجم عضلات است که بسیار مورد استقبال ورزشکاران قرار‌می‌گیرد؛ مکمل‌هایی که طبق بررسی‌ها و تجارب گذشته، در بسیاری از موارد، عملکرد ورزشکاران را بهبود بخشیده است! اما آنچه در این میان اهمیت دارد، در‌نظر گرفتن همه موارد و شرایط برای دوری از خطرات ناشی از این مکمل‌هاست. یعنی چه؟ یعنی آنها را موادی سراسر فایده و حسن نبینید که هر مقدار و هر زمانی و هر شرایطی، مصرفش را مجاز بدانید، چرا که...


اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی

ایسنا/آذربایجان شرقی یک متخصص تغذیه و طب سنتی،به بیان اصول مهم تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان پرداخت. دکتر عین اله ولی زاده در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص تغذیه‌ی مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در قدم اول باید این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن مضرر است اصلاح شود، در این خصوص پیامبر مکرم اسلام صلی الله علیه و آله  نیز فرمودند: «صوموا تصحوا» «روزه بگیرید تا سالم بمانید». وی توصیه کرد: روزه داران، موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشند و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می شود، بپرهیزند، آب یخ برای کبد بسیار مضر است و عطش را بیشتر می کند،آب را با حجم...


اصول تغذیه سالم در ماه رمضان

توجه به تغذیه مناسب یکی از مهمترین اصول درروزه داری ماه مبارک رمضان است. بدون شک ما زمانی می‌توانیم اثرات مثبت روزه بهره‌مند شویم که از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل استفاده کنیم. اصغری کارشناس تغذیه گفت: بهترین افطار ، خوردن چای کمتر به همراه چند عدد خرما است و غذا‌هایی مانند فرنی و سوپ هم می تواند گزینه‌های خوبی می‌تواند برای این وعده باشد. وی افزود: از مواد غذایی بسیار شیرین مانند زولبیا بامیه استفاده نکنید ، زیرا علاوه بر مقدار چربی و شیرینی بالایی که دارند سلامت این نوع مواد غذایی می‌تواند برای روزه دار مشکلاتی را ایجاد کند. اصغری گفت: به فاصله یک تا ۲ ساعت بعد از افطار توصیه می‌شود وعده شام را در نظر...


اصول تغذیه در فصل بهار

با توجه به اینکه در این فصل هوا گرم‌تر می شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می کند بهتر است غذا‌هایی که ساده و اجزا و ترکیبات کمتری دارند مصرف شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو به نقل از روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت؛ دکتر علیرضا عباسیان، عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این‌که به این‌که فصل بهار گرم و‌تر است، اظهار داشت: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله این که در این فصل مصرف برخی غذا‌ها مثل شیرینی‌ها، گوشت‌ها، غذا‌های حاوی ادویه‌جات نظیر غذا‌های تند باید کاهش یابد.دکتر عباسیان ادامه داد: در این فصل هوا گرم‌تر می‌شود و رطوبت هوا افزایش پیدا...


از تاثیر ورزش بر کمبود خواب تا اصول تغذیه مناسب برای روزه اولی‌ها در ماه مبارک رمضان

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهاردهم فروردین نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. آشنایی با برخی مواد خوراکی خوشمزه که باعث کاهش وزن می‌شودسعی کنید مواد غذایی سالم را در صبحانه خود بگنجانید تا با احساس سیری، در طول روز خلق و خوی شاد داشته باشید و پر انرژی بمانید. تاثیر ورزش بر کمبود خوابطبق تحقیق دانشمندان، فعالیت‌بدنی با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله می‌کند. باکتری E. Coli در گوشت علت بروز بسیاری از عفونت‌های مجاری ادرارباکتری E. coli یکی از علل مسمومیت غذایی است که ممکن است عامل تقریباً نیم میلیون مورد عفونت دستگاه ادراری باشد. اصول تغذیه مناسب...


اصول تغذیه مناسب برای روزه اولی‌ها در ماه مبارک رمضان

همه ما می ­دانیم یکی از اصول مهم روزه داری در ماه مبارک رمضان، اصول تغذیه صحیح به ویژه برای کودکان می­ باشد. در این ماه باید از خوردن یک سری غذا‌ها اجتناب کرد و بهتر است بعضی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. والدین باید توجه خاصی به تغذیه کودکان در این ماه عزیز داشته باشند به طوری که تمام مواد مغذی و مفید مورد نیاز بدن آنان به خوبی تامین شود. در این ماه باید حتما مانند سایر اوقات سال کودکان سه وعده غذایی: سحری، افطاری و شام را داشته باشند و نباید هیچ کدام از وعده‌های غذایی حذف شود، زیرا آنان در سن رشد هستند و بدن آنان باید از تمام پنج گروه اصلی تغذیه بهره...


اصول تغذیه مناسب برای کودکان در ماه مبارک رمضان

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، همه ما می ­دانیم یکی از اصول مهم روزه داری در ماه مبارک رمضان، اصول تغذیه صحیح به ویژه در کودکان می­ باشد در این ماه باید از خوردن یک سری غذا‌ها به شدت اجتناب کردن و برعکس بعضی مواد را باید به مقدار خیلی زیاد مصرف کنیم به این معنا که اگر رعایت نشود سبب به مخاطره انداختن سلامت کودکان می­ شود.پس با توجه به متن بالا والدین باید توجه خاصی به تغذیه کودکان در این ماه عزیز داشته باشند به طوری که تمام مواد مغذی و مفید مورد نیاز بدن آنان به خوبی تامین شود.در این ماه باید حتما سایر اوقات سال کودکان سه وعده غذایی: سحری، افطاری و شام...


اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز قم، رژیم غذایی مناسب کمک می‌کند تا روزه داران هم در طول روز دچار ضعف جسمی نشود و هم در ساعات بعد از افطار دچار مشکلات نشوند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می‌رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می‌شود. همچنین استفاده از غذای سبک در وعده افطار و جویدن بیشتر غذا باعث حفظ سلامتی می شود.   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


تنوع و تعادل از اصول مهم تغذیه در ماه رمضان است

روح‌الله فلاح روز چهارشنبه در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا، افزود: در ماه رمضان هر فرد باید حتما ۲ وعده غذایی اصلی و سه میان وعده داشته باشد. وی اضافه کرد: غذای سحر باید خصوصیات ناهار را داشته و چلوخورشتی باشد؛ غذای سرخ شده و غذایی که پروتیین زیاد دارد مثل جوجه کباب مناسب نیست، زیرا غذای دارای پروتیین آب زیادی از بدن می‌کشد و می‌تواند باعث تشنگی در طول روز شود. وی ادامه داد: سعی شود در وعده سحری منابع شیرین مثل زولبیا و بامیه و چایی کمتر مصرف شود؛ زیرا شیرینی‌ سریع قند خون را بالا و پایین می‌برد و باعث می‌شود فرد نتواند به دلیل افت قند گرسنگی را در طول روز تحمل کند. به گفته فلاح، مصرف...


ضرورت رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


اصول تغذیه سالم در سفر

پریسا موسویان دکترای علوم تغذیه و کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز اظهار کرد: تعطیلات نوروز فرصت بیشتری را برای سفر و استراحت فراهم می‌کند. سفر، رژیم غذایی افراد را با تغییراتی مواجه خواهد کرد و از طرفی افزایش استفاده مردم از غذا‌های آماده و کنار خیابانی و حتی کنار جاده‌ای خطر بروز مسمویت‌ها را افزایش داده و مشکلات زیادی را به بار خواهد آورد. او ادامه داد: داشتن یک تغذیه مناسب و درست در طول سفر از جمله اصولی است که همواره باید به آن توجه کنیم. موسویان تصریح کرد: در طول سفر مانند سایر مواقع به طور متناسب، متعادل و متنوع از همه گروه‌های غذایی استفاده کنیم. کارشناس گروه بهبود...


اصول تغذیه مناسب در سالمندان

فروغ صفری کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان داراب گفت: اغلب برای سادگی، سن تقویمی را مبنای تعریف سالمندی قرار می‌دهند؛ بنا به تعریف و توصیف سازمان بهداشت جهانی، سالمند به کسی گفته می‌شود که سن ۶۰ سالگی را پشت سر گذاشته باشد؛ سالمندان را از نظر سنی به سه گروه، سالمند جوان (۶۰ تا۷۰ سال)، سالمند میانسال (۷۰ تا ۸۰ سال) و سالمند پیر (۸۰ سال و بالاتر) تقسیم کرده اند. او گفت: تاکید بر تغذیه مناسب در سنین سالمندی برای ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارای اهمیت است و توجه به تغذیه در این دوران به دلیل نیاز‌های تغذیه‌ای ویژه، اهمیت دارد. صفری گفت: بدون تردید نیاز‌های افراد بالغ به مواد مغذی تحت...


انتشار کتابچه اصول تغذيه صحيح ويژه نابينايان و کم بينايان

خبرگزاری آریا-سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از انتشار کتابچه اصول تغذیه صحیح و رهنمود‌های غذایی ایران ویژه نابینایان و کم بینایان خبر داد.به گزارش خبرگزاری آریا، احمد اسماعیل زاده گفت: اصول تغذیه صحیح و رهنمود‌های غذایی ایران ویژه نابینایان و کم بینایان را گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان شرقی منتشر کرد.وی افزود: به منظور آشنایی کم بینایان و نابینایان با اصول تغذیه سالم و هرم غذایی ایران، گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان شرقی با همکاری دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت و نهاد کتابخانه‌های استان آذربایجان شرقی، کتابچه اصول تغذیه صحیح و رهنمود‌های غذایی ایران را به صورت بریل منتشر شده کرده...


اصول تغذیه وسبک زندگی سالم از نگاه طب ایرانی

طب سنتی ایرانی به عنوان سبک زندگی سالم نام برده می شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ کیانا فرهی مجری کارشناس برنامه شبکه سلامت سیما با الهام پارسا متخصص طب ایرانی در رابطه با اصول صحیح تغذیه از نگاه طب ایرانی به گفتگو پرداختند. در این برنامه پارسا از طب سنتی ایرانی به عنوان سبک زندگی سالم نام برد و سبک زندگی سالم را به شش دسته تقسیم کرد:۱-خوردنی ها و آشامیدنی ها۲-خواب و بیداری۳-روحی روانی۴-ورزش و فعالیت بدنی۵-هوا۶ -دفع مواد زائد از بدنوی بیان کرد: در طب سنتی پزشک قبل از درمان بیماری، موظف به آموزش سبک زندگی سالم است و سالم ماندن به دنبال سالم زیستن، امکان‌پذیر خواهد بود.متخصص طب ایرانی درباره رعایت اصول صحیح تغذیه گفت: حجم غذا و همچنین بلند شدن از سر...


چگونه اصول تغذیه سالم داشته باشیم؟

آفتاب‌‌نیوز : شادیه محمدی، اظهار کرد: توجه به تغذیه سالم برای داشتن یک زندگی سالم، امری لازم و ضروری است چراکه تغذیه سالم انسان را از بیماری‌های گوناگون دور کرده و زندگی سالم و شادابی را برای انسان فراهم می‌کند. وی افزود: طبق گزارش‌ها و تحقیقات به انجام رسیده کسانی که از نمک به اندازه و چربی کمی استفاده می‌کنند، روزانه صبحانه مصرف می‌کنند و استفاده از میوه و سبزیجات را فراموش نمی‌کنند، نسبت به بقیه افراد که این اصول را رعایت نمی‌کنند، عمر طولانی‌تری دارند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی بیان کرد: امروزه تأکید کارشناسان تغذیه این است که بشقاب غذا را تا می‌توانید رنگین کرده و از مواد غذایی طبیعی با رنگ‌های مختلف استفاده کنید، چرا که این...


اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما غذاهای مفید در تابستان برای نهار شام سبک تابستانی ۱۳ میوه مفید تابستانی تأمین کننده آب بدن شربت خاکشیر شربت تخم شربتی شربت سکنجبین شربت گلاب زعفران شربت نعناع تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما به گزارش اقتصاد آنلاین، در فصل تابستان افراد دارای مزاج گرم و خشک، باید از مصرف خوردنی‌های گرم و خشک، مانند غذاهای خیلی‌تند، شور یا شیرین پرهیز کنند. در فصول گرم سال به تدریج دستگاه گوارش بدن انسان ضعیف‌تر می‌شود، در تابستان باید از مصرف غذاهای سنگین مانند آش‌ها، آبگوشت، کله‌پاچه، حلیم، فسنجان پرهیز کرد و مصرف کباب‌ها را هم کاهش داد. غذاهایی مانند آش‌های ساده، رقیق و با گوشت و حبوبات کم، با چاشنی‌های...


اصول تغذیه‌ای سالم در دوران آلودگی هوا برای تقویت سیستم ایمنی بدن

نرگس جوزدانی گفت: مصرف مایعات مانند آب و شربت‌های سنتی از قبیل خاکشیر، تخم شربتی و ... در دوران آلودگی هوا باید افزایش یابد. او گفت: غذا‌های آبکی سبک بدون خامه مانند سوپ‌های ساده، آب دوغ خیار، شیر و ماست حتما کم چرب، غذا‌هایی با پایه‌های گیاهی مانند سالاد، پروتئین‌های کم چرب مانند حبوبات، سبزیجات و ... باید در زمان آلودگی هوا استفاده شوند و از مصرف غذا‌های پرچرب و مضر خودداری کنیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف بیشتر سبزیجات برای حفظ سیستم ایمنی بدن در دوران آلودگی هوا تاثیر زیادی دارد. جوزدانی گفت: در این زمان مصرف آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، سبزیجات تازه، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، انبه و ... گزینه های مناسبی جهت...


هرگز این نوع نمک را نخرید | اصول مهم در تهیه و نگهداری نمک که نمی‌دانستید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر سیده زهرا شریعت پناهی، عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی و انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: نمک دریا حاصل تبخیر آب دریا است و در سواحل دریا انباشته می‌شود. به گفته وی، این نمک انباشته شده در سواحل دریا در معرض هوای آزاد و نور خورشید قرار می‌گیرد مقادیر قابل توجهی از ید آن تبخیر می‌شود. نمک دریا دارای میزان کافی ید برای تامین نیاز روزانه افراد نیست. این دانشیار دانشگاه با اشاره به وجود انواع ناخالصی در نمک دریا گفت: نمک دریا دارای انواع ناخالصی‌های نامحلول نظیر شن، خاک، گل و لای و همچنین ناخالصی‌های محلول نظیر گچ، سرب، جیوه ، آرسنیک و کادمیوم...


اصول مهم در نگهداری و خرید نمک

آفتاب‌‌نیوز : دکتر سیده زهرا شریعت پناهی - عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی و انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: نمک دریا حاصل تبخیر آب دریا است و در سواحل دریا انباشته می‌شود. به گفته وی، این نمک انباشته شده در سواحل دریا در معرض هوای آزاد و نور خورشید قرار می‌گیرد مقادیر قابل توجهی از ید آن تبخیر می‌شود. نمک دریا دارای میزان کافی ید برای تامین نیاز روزانه افراد نیست. این دانشیار دانشگاه با اشاره به وجود انواع ناخالصی در نمک دریا گفت: نمک دریا دارای انواع ناخالصی‌های نامحلول نظیر شن، خاک، گل و لای و همچنین ناخالصی‌های محلول نظیر گچ، سرب، جیوه، آرسنیک و کادمیوم است که باعث ایجاد سرطان و...


نقش روزه‌داری در رعایت اصول صحیح تغذیه‌ای

صفورا مقصودی گفت : در صورت رعایت نکات تغذیه‌ای در صرف سحری و افطار، روزه‌داری اسلامی نه تنها عارضه‌ای به همراه نخواهد داشت بلکه باعث پیشگیری و تسهیل درمان برخی از بیماری‌ها خواهد شد و تأثیرات مثبتی در حفظ سلامت جسمی و روانی روزه‌دار دارد. به گفته کارشناسان تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تشریح فواید روزه داری به کاهش قند و کلسترول خون، کاهش ضربان قلب، پایین آمدن فشار خون، پیشگیری از نقرس، تنظیم دستگاه گوارش، دفع مواد زائد بدن و تنظیم متابولیسم بدن است ماه رمضان، فرصت مناسبی برای ترک اکثر عادات غلط مثل سیگار کشیدن و پرخوری است، ضمن این که اصول کلی تغذیه در این ایام با ماه‌های دیگر تفاوت اساسی ندارد و همان گونه که در...


مهم ترین اصول تغذیه‌ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه داران می کنند؟

تغذیه در ماه رمضان اصول خاصی دارد که با رعایت کردن آنها می‌توانیم با آسودگی روزه‌داری کنیم، به خاطر داشته باشید که ماه رمضان فرصت بسیار خوبی برای تغییر در سبک زندگی و ایجاد عادت‌های سالم است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از صاحب نیوز؛ با فرارسیدن ماه بندگی خدا، مردم با خوشحالی و نشاط معنوی به استقبال آن می‌روند اما در کنار این حال معنوی باید توصیه های طب سنتی و پزشکی را در نظر گرفت تا بتوان به خوبی از فضای معنوی این ماه بهره برد. تغذیه در ماه رمضان اصول خاصی دارد که با رعایت کردن آنها می‌توانیم با آسودگی روزه‌داری کنیم، به خاطر داشته باشید که ماه رمضان فرصت بسیار خوبی برای...


نکات تغذیه‌ای برای دانشجویان و دانش آموزان در ماه رمضان + فیلم

رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان، برای افرادی که کارهای سنگین یدی و یا فکری انجام می‌دهند، ضروری است و باعث آسان گذشتن این دوران برای این گروه‌ می‌شود. در ادامه، فیلمی از توصیه‌های یک کارشناس تغذیه در مورد اصول تغذیه مناسب در ماه رمضان را مشاهده می‌کنید.   بیشتر بخوانید نکاتی درباره تغذیه سالم در ماه رمضان + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان

دکتر سید احمد حسینی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: اصول ثابت تغذیه سالم باید در تمام شرایط رعایت شود درغیراین صورت از نظر تناسب و تعادل مشکلاتی از جمله چاقی و لاغری و یا بیماری ایجاد می‌شود. وی به سه اصل تعادل، تناسب و تنوع افزود: تعادل درمصرف مواد غذایی نخستین و مهمترین اصل است به گونه‌ای که اعتدال در مصرف مواد غذایی از گروه‌های مختلف برقرار شود، تناسب در استفاده از گروه‌های مختلف غذایی به نسبت مشخص و کافی بر مبنای شرایط بدنی و تنوع باید لحاظ شود. حسینی ادامه داد: درماه مبارک رمضان بهتراست از همه گروه‌های غذایی شامل نان و غلات، سبزی و میوه‌، فرآورده‌های پروتیینی و گوشت و لبنیات استفاده شود...


نکاتی درباره تغذیه سالم در ماه رمضان + فیلم

دکتر وحید ملکی، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در مورد تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان، به ویژه وعده سحر، نکات مفیدی را مطرح کرده است. به گفته این متخصص تغذیه، با رعایت اصول صحیح رژیم غذایی، می‌توان از گرسنگی و تشنگی شدید و ضعف ناشی از روزه داری در طول روز، پیشگیری کرد.     بیشتر بخوانید اصول تغذیه‌ای که به روزه‌داری در فصل تابستان کمک می‌کند + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


روزه کارگاه عظیم مبارزه با نفس است/ روزه داری با رعایت اصول تغذیه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند

زهرا جعفری گفت: روزه داری، نه تنها موجب بیماری نمی شود بلکه با رعایت اصول تغذیه صحیح به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛  زهرا جعفری کارشناس علوم قرآنی در گفتگو با خبرنگار "تیتریک" گفت: مبارزه با هواهای نفسانی، تزکیه و تذهیب نفس، تقویت اراده، تمرین صبر از برکات ماه مبارک رمضان است. وی هوای نفس را بزرگترین دشمن انسان دانست و ادامه داد: مبارزه با هوای نفس جهاد اکبر نامیده شده و غلبه بر نفس در ماه مبارک رمضان انسان را به بهشت نزدیک می کند. جعفری با بیان اینکه روزه همان جهاد نفس است، افزود: خداوند روزه را کارگاه عظیمی برای خودسازی و مبارزه با نفس و کسب...


رعایت اصول علمی تغذیه‌ای در ایام نوروز

ایسنا/مازندران عضو هیئت علمی گروه مهندسی صنایع غذایی دانشگاه علوم کشاورزی ساری، اظهار کرد: تغذیه سالم، یکی از مهمترین ارکان زندگی است که در هر زمانی باید مورد توجه قرار گیرد اما توجه به آن در بعضی از ایام سال مانند عید نوروز که مصرف یک سری از شیرینی جات و تنقلات بیشتر می ‌شود و برنامه غذایی خانواده ‌ها بهم می‌ خورد، اهمیت بیشتری پیدا می ‌کند. پرفسور رضا اسماعیل‌زاده کناری در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: در این ایام چه افراد سالم و چه افراد بیمار باید برنامه غذایی خود را بر اساس اصول تغذیه ای صحیح و بر محور تعادل، تناسب و تنوع تنظیم کنند و از همه گروه‌های غذایی شامل کربوهیدارت، چربی، پروتئین، سبزیجات و...


رعایت اصول تغذیه هدفمند کودکان در دوران کرونا بیشتر مدنظر قرار گیرد

«لیلا الیاسی» روز پنجشنبه در گفت‌ و گو با ایرنا افزود: با توجه به شیوع سویه جدید اُمیکرون و  عدم امکان واکسیناسیون کودکان زیر پنج سال، بدیهی است این گروه سنی در معرض خطر ابتلا هستند. وی ادامه داد: با توجه به اهمیت تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن در کودکان و در راستای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید ۱۹ باید تمام کودکان مبتلا به سوء تغذیه  شناسایی و برای مشاوره، آموزش تغذیه، تنظیم برنامه غذایی و پایش پیگیری شوند. الیاسی تصریح کرد: نکته حائز اهمیت در تنظیم برنامه غذایی، توجه به وضعیت اقتصادی، اجتماعی و مواد غذایی بومی در هر منطقه است که باید مورد توجه باشد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم...


اصول تغذیه‌ سالم در مراکز سلامت ساوه آموزش داده می‌شود

«مینا اسدی» روز یکشنبه در گفت‌وگو با ایرنا اظهار داشت: امسال با توجه به شرایط کرونایی و اهمیت توجه به اصول تغذیه سالم، شعار «تغذیه، کرونا، واکسیناسیون» برای هفته بسیج ملی تغذیه انتخاب شده است. وی بیان کرد: امسال برنامه‌های متعددی در این هفته پیش‌بینی شده که می‌توان به ارائه آموزش‌ تغذیه‌ای در قالب گروه‌های پنج تا ۲۰ نفره به شهروندان در مراکز سلامت و تجمیعی واکسیناسیون و همچنین تعامل با آموزش و پرورش در خصوص آموزش به کودکان و نوجوانان اشاره کرد. مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی شهرستان ساوه ادامه داد: هدف از نامگذاری این هفته، فرهنگ‌سازی و اصلاح الگوی تغذیه سالم در سطح جامعه است. به گفته اسدی، کنترل وزن و کاهش مصرف نمک و...


اصول تغذیه صحیح در دوران کرونا

مرجان منوچهری مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان: خوردن غذاهای چرب، فست‌فودها و تنقلات شور و پرنمک نیز تضعیف سیستم ایمنی را به دنبال دارد، روغنی که در پخت روزانه غذا استفاده می‌شود نیز باید از روغن‌های مایع گیاهی باشد و بهتر است از مصرف روغن‌های نباتی جامد و نیمه جامد و روغن‌های حیوانی خودداری کنیم. مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی‌کند. فایل آن‌را از اینجا دانلود کنید: audio/mp3 گوینده: مانیا مردانی دانلود صوت کد خبر 549126


با اصول تغذیه در ورزش بدنسازی آشنا شوید / بهترین نتایج بدنسازی با تغذیه مناسب

خبرورزشی – یکی از اجزای کلیدی موفقیت در بدن‌سازی، تغذیه است. تغذیه، مواد خام مورد نیاز برای بازسازی، رشد و نیرومند بودن را در اختیار شما می‌گذارد. بدون داشتن یک برنامه غذایی خوب، هرگز به اندام ایده‌آل خود نخواهید رسید. اصول تغذیهبا توجه به قد، وزن، متابولیسم و سایر عوامل مربوطه، خانم‌ها باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری در روز و آقایان باید بین ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز مصرف کرده و از نکات زیر نیز پیروی کنند:به جای وعده‌های کمتر و حجیم‌تر، از وعده‌های متعدد و کم حجم‌ استفاده کنید. وقتی چندبار در روز غذا مصرف می‌کنید، متابولیسم بدن‌تان افزایش پیدا کرده و چربی بیشتری می‌سوزانید.ترکیب متناسبی از درشت‌مغذی‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی را در برنامه خود جای دهید.وب‌سایت Kaiser...


با اصول تغذیه در ورزش بدنسازی آشنا شوید

خبرورزشی – یکی از اجزای کلیدی موفقیت در بدن‌سازی ، تغذیه است. تغذیه، مواد خام مورد نیاز برای بازسازی، رشد و نیرومند بودن را در اختیار شما می‌گذارد. بدون داشتن یک برنامه غذایی خوب، هرگز به اندام ایده‌آل خود نخواهید رسید.اصول تغذیهبا توجه به قد، وزن، متابولیسم و سایر عوامل مربوطه، خانم‌ها باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری در روز و آقایان باید بین ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز مصرف کرده و از نکات زیر نیز پیروی کنند:به جای وعده‌های کمتر و حجیم‌تر، از وعده‌های متعدد و کم حجم‌ استفاده کنید. وقتی چندبار در روز غذا مصرف می‌کنید، متابولیسم بدن‌تان افزایش پیدا کرده و چربی بیشتری می‌سوزانید.ترکیب متناسبی از درشت‌مغذی‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی را در برنامه خود جای دهید. وب‌سایت...


اصول تغذیه در کودکان زیر پنج سال

ندا فرح بخش چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: در ۶ ماه اول تولد تغذیه فقط با شیر مادر بدون هیچ نوع مایعات یا غذای جامد دیگری به جز قطره یا شربت حاوی مکمل ویتامین و مواد معدنی و در صورت لزوم دارو به دلیل خواص حفاظتی شیر مادر در مقابل ابتلا به عفونت ها و بیماری های دوران کودکی توصیه می شود و بهتر است تغذیه با شیر مادر تا ۲ سالگی ادامه یابد. وی افزود:  مکمل های ویتامین A+D از سه تا پنج روزگی تا پایان ۲۴ ماهگی به میزان۴۰۰ واحد ویتامین D و یک هزار و ۵۰۰ واحد ویتامین A در روز معادل یک سی سی و مکمل قطره آهن از پایان ۶ ماهگی یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی معادل ۱۵ قطره آهن در...


اصول تغذیه مناسب در خانواده

یک متخصص تغذیه به تشریح اصول تغذیه سالم در خانواده پرداخت. ناطقان: منصور رضایی متخصص تغذیه با حضور شبکه سلامت با اشاره به اصول تغذیه صحیح و سالم اظهار کرد: تغذیه یکی از اصول مهم سبک زندگی است، رفتار‌های تغذیه در انتخاب شیوه زندگی سالم و بهداشتی نقش بسیار حیاتی دارد.او با اشاره به اینکه تغذیه مناسب یکی از عوامل مهم و حیاتی در تامین سلامت و بهداشت هر شخص، خانواده و جامعه است افزود: تغذیه صحیح سلامت و بهداشت نسل‌های بعد را تضمین می‌کند.این متخصص تغذیه اظهار کرد: نقش مادران در تنظیم رژیم غذایی خانواده بسیار مهم است، به خانواده و بچه‌های خود استفاده نکردن از نمکدان بر روی سفره غذای خانواده و مصرف نکردن بیش از یک قاشق...


اصول تغذیه مناسب در خانواده/ تغذیه صحیح سلامت و بهداشت نسل‌های بعد را تضمین می‌کند

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،  منصور رضایی متخصص تغذیه با حضور شبکه سلامت با اشاره به اصول تغذیه صحیح و سالم اظهار کرد: تغذیه یکی از اصول مهم سبک زندگی است، رفتار‌های تغذیه در انتخاب شیوه زندگی سالم و بهداشتی نقش بسیار حیاتی دارد. او با اشاره به اینکه تغذیه مناسب یکی از عوامل مهم و حیاتی در تامین سلامت و بهداشت هر شخص، خانواده و جامعه است افزود: تغذیه صحیح سلامت و بهداشت نسل‌های بعد را تضمین می‌کند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: نقش مادران در تنظیم رژیم غذایی خانواده بسیار مهم است، به خانواده و بچه‌های خود استفاده نکردن از نمکدان بر روی سفره غذای خانواده و مصرف نکردن بیش از...


آشنایی با اصول تغذیه سالم با بهره‌مندی از آیات و روایات

به گزارش خبرگزاری فارس از قم، مرکز قرآن و حدیث آستان مقدس کریمه اهل‌بیت(س) در ترم پاییز رشته «معارف حدیثی» را برای علاقه‌مندان سراسر کشور به صورت مجازی و آنلاین برگزار می‌کند. این رشته برای گروه سنی جوان و بزرگسال و با هدف آشنایی فراگیران با معارف نهج‌البلاغه، صحیفه سجادیه و تغذیه سالم از دیدگاه آیات و روایات برگزار می‌شود. واحد آموزش مجازی مرکز قرآن و حدیث آستان مقدس بانوی کرامت این رشته را برای علاقه‌مندان برگزار می‌کند و به شرکت کنندگان در این رشته در صورت قبولی در آزمون پایانی از سوی مرکز قرآن و حدیث گواهینامه پایان دوره اعطا خواهد شد. از آن جایی که خداوند برای هدایت بشر، دو منبع قرار داده است و این دو منبع...


آموزش اصول و مبانی تغذیه در گیاهان

انجمن علمی دانشجویی تولیدات و گیاهان دارویی دانشگاه تربت حیدریه کارگاه آموزشی اصول و مبانی تغذیه در گیاهان را برگزار می‌کند. به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، این کارگاه به موضوع بایدها و نبایدهای تغذیه گیاهان با کود می‌پردازد و با تدریس دکتر هادی سالک معراجی - مدرس دانشگاه و عضو کارگروه تالیف و برنامه‌ریزی امور زراعی باغی - طی ۱۶ ساعت در شهریور ۱۴۰۰ به صورت آنلاین و از طریق ادوبی کانکت برپا می‌شود. علاقه‌مندان برای شرکت در این دوره و کسب اطلاعات بیشتر می‌توانند با شماره ۰۹۰۵۴۳۲۱۶۸۰ تماس بگیرند. انتهای پیام


اصول رژیم غذایی مناسب در بیماران قلبی چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، پیام فرحبخش متخصص تغذیه با حضور در شبکه سلامت با اشاره به رژیم غذایی مناسب در بیماران قلبی اظهار کرد: بیماران قلبی از مصرف مایعات زیاد به ویژه پشت سرهم مثلاً مصرف چند لیوان چای و آب و ... به صورت پشت سر هم بپرهیزند. او با اشاره به رعایت الگوی سالم تغذیه در بیماران قلبی افزود: چای پررنگ یا کهنه دم بعد از ۱۵ دقیقه در صورت عدم جمع آوری تفاله، چای کهنه تلقی می‌شود که باید این مواد محرک را حذف کرد لذا از مصرف چای پررنگ یا کهنه دم، قهوه نسکافه، ادویه جات تند و فلفل باید پرهیز کرد. فرحبخش با اشاره به برنامه سالم غذایی در این دسته از بیماران...


راه‌اندازی سامانه آموزشی اصول صحیح تغذیه در دوران کرونا

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، سید راشد جزایری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد و رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری گفت: با توجه به نقش تغذیه صحیح در پیشگیری و کنترل بیماری‌ها بویژه در شرایط فعلی بحران کووید_۱۹، استفاده از مواد غذایی مناسب در زمان واکسیناسیون کرونا الزامی است. او افزود: همچنین ضرورت اطلاع رسانی به مردم در خصوص تغذیه قبل و بعد از فرایند واکسیناسیون به منظور پاسخ بهتر سیستم ایمنی بدن، شاهد انتشار اطلاعات و توصیه‌های غیرعلمی در فضای مجازی در خصوص مصرف بعضی مواد غذایی نامناسب و عدم مصرف بعضی از گروه‌های غذایی اصلی هستیم که گمراهی مردم موجب انتشار مطالب غیر علمی در جامعه و در شرایط حساس کنونی می‌شود. بیشتر بخوانید...


اصول صحیح تغذیه در مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا

کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان گفت: مادران باردار و شیرده مبتلا به ویروس کرونا باید در دوران بیماری کووید ۱۹ مراقبت ها و اصول صحیح تغذیه را مد نظر قرار دهند. میترا جاودان روز پنجشنبه اظهار داشت: با توجه به اینکه رشد مطلوب دوران جنینی و نوزادی برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم است بنابراین رعایت الگوی صحیح غذایی در دوران بارداری و شیردهی به منظور تامین مواد مغذی و مقوی برای جنین و نوزادان از اهمیت خاصی برخوردار است. وی اضافه کرد: به دنبال شیوع کووید -۱۹ و ابتلا مادران باردار و شیرده به این بیماری یکی از مهمترین نکات مورد تاکید در زمان ابتلا به کرونا مصرف آب...


مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا اصول صحیح تغذیه را رعایت کنند

میترا جاودان روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: با توجه به اینکه رشد مطلوب دوران جنینی و نوزادی برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم است بنابراین رعایت الگوی صحیح غذایی در دوران بارداری و شیردهی به منظور تامین مواد مغذی و مقوی برای جنین و نوزادان از اهمیت خاصی برخوردار است. وی اضافه کرد: به دنبال شیوع کووید -۱۹ و ابتلا مادران باردار و شیرده به این بیماری یکی از مهمترین نکات مورد تاکید در زمان ابتلا به کرونا مصرف آب و مایعات کافی است. کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: به منظور تامین آب مورد نیاز بدن، مصرف مایعاتی چون سوپ مرغ، آب میوه طبیعی، دمنوش‌های گیاهی را باید به میزان استاندارد...


همه چیز درباره اصول تغذیه‌ ویژه مادران شیرده

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تغذیه مناسب بانوان شیرده اظهار کرد: مادران باید چند روز قبل از شروع دوران شیردهی برخی از مواد غذایی مانند: انواع حبوبات و لبنیات را حذف کنند؛ چرا که آن ها نفاخ هستند و می توانند باعث تشدید بیقراری و گریه در کودک شوند. او افزود: از آن جایی که گوارش کودک در ابتدا کامل نیست؛ بنابراین توصیه ابتدایی این است که مادران یک الی دو ماه اول شیردهی خود حتما رژیم پایه ای بیمارستانی داشته باشند، یعنی از غذاهای کاملا پخته شده و سبزیجات پخته شده استفاده کنند و به هیچ عنوان شیر و لبنیات مصرف نکنند. جوزدانی تصریح کرد: مادران شیرده باید مکمل های...


صفر تا صد اصول تغذیه‌ای ویژه مادران شیرده+ کاهش وزن

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،  درباره تغذیه مناسب بانوان شیرده اظهار کرد: مادران باید چند روز قبل از شروع دوران شیردهی برخی از مواد غذایی مانند: انواع حبوبات و لبنیات را حذف کنند؛ چرا که آن ها نفاخ هستند و می توانند باعث تشدید بیقراری و گریه در کودک شوند. او افزود: از آن جایی که گوارش کودک در ابتدا کامل نیست؛ بنابراین توصیه ابتدایی این است که مادران یک الی دو ماه اول شیردهی خود حتما رژیم پایه ای بیمارستانی داشته باشند، یعنی از غذاهای کاملا پخته شده و سبزیجات پخته شده استفاده کنند و به هیچ عنوان شیر و لبنیات مصرف نکنند. جوزدانی تصریح کرد: مادران...


اصول تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها چیست؟

بسیاری از دانش‌آموزان روزهای پیش از آزمون تا حد امکان به مطالعه می‌پردازند و تصور می‌کنند با خوردن غذا و استراحت، زمان مطالعه را از دست می‌دهند، در صورتی که با تغذیه صحیح و خواب کافی می‌توان بازده فکری را ارتقا و با بکارگیری توصیه‌هایی یادگیری را بهتر و احتمال موفقیت در آزمون‌ها را افزایش داد. به گزارش خبرنگار ایمنا، نوع تغذیه بر تقویت حافظه کنکوری‌ها بسیار تأثیرگذار است و پیروی از یک الگوی صحیح تغذیه‌ای برای کنکوری‌ها لازم بوده و بر بهبود عملکرد تمام ارگان‌های بدن اثرات بسزایی دارد. کنکوری‌ها با نزدیک شدن به کنکور نه تنها باید به فکر تقویت حافظه خود باشند بلکه باید روش‌های کاهش استرس را نیز بشناسند. تغذیه تمام روزهای سال و همچنین خوردن...


اصول تغذیه در فصل امتحانات

محمد عسکرفراشاه، متخصص طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد،گفت: در طب ایرانی توصیه می‌شود که برای تقویت مغز از مغز‌های مفید خوراکی مانند مغز بادام استفاده شود. او افزود: افراد می‌توانند از مغز بادام به شکل خام، حریره بادام و فرنی به صورت روزانه یک وعده از این ماده ارزشمند استفاده کنند و از فواید آن بهره‌مند شوند. متخصص طب سنتی گفت: برای داشتن تغذیه مناسب در فصل امتحانات به جای استفاده از مواد غذایی تحریک کننده از جایگزین‌های مفید مانند مویز، میوه انجیر، و مغز فندق استفاده شود. او بیان کرد: مصرف مغزیجات سبب تقویت مغز و آرامش در بدن افراد می‌شود و با تغذیه سالم موفقیت بیشتری کسب می‌کنند. عسکرفراشاه عنوان کرد:...


اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان‌های مختلف بدن می‌شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر ۶ گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. نقش تغذیه در یادگیری و تمرکز حواس  ویتامین‌های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می‌کنند و با مصرف سبزی‌های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت‌ها این ریزمغذی‌ها تامین می‌شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذا‌ها...


اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات

به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات اظهار کرد: تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان‌های مختلف بدن می‌شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر ۶ گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. او با بیان اینکه تغذیه صحیح نقش مهمی در یادگیری و تمرکز حواس دارد، بیان کرد: ویتامین‌های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می‌کنند و با مصرف سبزی‌های...


اصول ‌تغذیه‌ای پیشگیری از ابتلا به فشارخون را بشناسیم

مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ‌اهمیت ‌در خصوص کنترل فشارخون، توجه به اصول تغذیه سالم، عوارض فشارخون بالا، نمک آشکار و پنهان در مواد غذایی ‌و تنوع و تعادل در مصرف غذاها را برای پیشگیری از ابتلا به بیماری فشار ‌خون تشریح کرد. مرجان منوچهری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا در خصوص اهمیت کنترل فشار و توجه به اصول تغذیه‌ای سالم، اظهار کرد: متأسفانه در جامعه اکثر کسانی که دچار عارضه فشار خون هستند از این عارضه در بدن خود آگاهی ندارند و زمانی متوجه می‌شوند که فشار خون در بدن آنها عوارضی بجا گذاشته است، باید افراد فشار خون بدن را به طور مرتب کنترل کنند، افراد سالم بزرگسال لازم است سالیانه یک بار این...


حفظ اصول تغذیه رمز سلامتی بدن بعد از ماه رمضان

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد، مجید امتیازی متخصص طب سنتی گفت: تغییرات مفیدی در ماه رمضان در بدن انسان به وجود می‌آید و افراد باید بیشتر این تغییرات را حفظ کنند. او با اشاره به اینکه گاهی افراد بعد از ماه رمضان به دلیل رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح دچار مشکلات گوارشی و اضافه وزن می‌شوند، افزود: وعده کم حجم افطار در ماه رمضان شامل غذا‌هایی مانند آش، سوپ و... است. همچنین روزه داران در این وعده غذا‌های سرخ کردنی، چرب و پرحجم مصرف نمی‌کنند که با پایان ماه رمضان نیز باید این اصول تغذیه را رعایت کنند. امتیازی تصریح کرد: افراد در ماه رمضان نظم تغذیه را رعایت می‌کردند و وعده سحر و افطار ساعت مشخص داشت...


رعایت اصول تغذیه نقش مهمی در مبارزه با کرونا دارد

امیر پیکر روز شنبه در این باره اظهار داشت: شیوع بیماری ویروس کرونا عامل بروز مشکلات فزاینده‌ای برای خانواده های سراسر جهان است. وی افزود: با بسته شدن مدارس و مراکز نگهداری از کودکان بسیاری از والدین در بیشتر روزها درگیر مراقبت از کودکان، آموزش مجازی کودکان، دورکاری و سایر مسئولیت های شغلی هستند.  مدیر آزمایشگاه کنترل مواد غذایی و بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد ادامه داد: برای والدین یافتن پاسخ این سوال که برای شام و ناهار چه غذایی آماده کنند یکی از چالش‌های مهم روزانه آنها است. پیکر عنوان کرد: خرید، آماده سازی و پخت سبزی و سبزیجات تازه می‌تواند در این برهه زمانی اندک چالش برانگیز باشد اما در صورت امکان...


سلامت روزه‌داران در گرو رعایت اصول صحیح تغذیه‌ای

وحید زارع روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه زنان و خانواده ایرنا، با تاکید بر اینکه هنوز نگرش درست تغذیه ای در مورد سحرها و افطارهای ماه رمضان نداریم، اظهار داشت: به همین دلیل متاسفانه بعد از پایان ماه رمضان، مراکز پزشکی به شدت شلوغ و تعداد مراجعه کنندگان با اختلالاتی از قبیل گوارشی رو به فرونی می رود. در حالیکه قرار است با روزه گرفتن، بدن سالم تر از قبل شود. وی درباره این اشتباهات تغذیه ای یادآور شد: مردم باید به این واقعیت برسند که رمضان ماه میهمانی خدا است نه میهمانی خود. پس اگر میهمان خدا هستیم در قرآن در مورد هر آنچه باید یک روزه دار برای یافتن سلامت بیشتر رعایت کند ذکر شده است همانند...


اصول تغذیه دام و لزوم رعایت نکات کلیدی

ایسنا/لرستان یک عضو هیئت علمی مرکز آموزش و تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان گفت: یک دامپرور موفق باید بتواند در فصل فراوانی محصول مورد نیاز خود را تهیه و پس از تهیه مواد خوراکی به نحوی آن‌ها را نگهداری و آماه کند که نه‌تنها از کیفیت آن کاسته نشود بلکه باعث بهبود کیفیت آن شود. میرحسن بیرانوند در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: پرورش دام‌هایی که از ظرفیت تولید بالایی برخوردارند، مستلزم اعمال مدیریت در مطلوب‌ترین سطح ممکن است. وی ادامه داد: تغذیه صحیح یکی‌از مهم‌ترین عوامل مدیریتی مؤثر در بازده اقتصادی گله است و عدم تغذیه صحیح باعث کاهش تولید و در نتیجه افزایش هزینه تولید می‌شود. بیرانوند عنوان کرد: هزینه مربوط به تغذیه دام در ایران...


اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا/اینفوگرافیک

با توجه به شیوع ویروس کرونا رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان می‌تواند تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ها بخصوص بیماری کووید ۱۹ داشته باشد. برای دانلود اینفوگرافیک در اندازه اصلی اینجا کلیک کنید. تغذیه ماه رمضان کد خبر 487971


اصول تغذیه روزه داران در ایام کرونا/خوردنی‌های افطار تا سحر

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، عنایت الله کلیج رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد در تشریح اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان بویژه در شرایط شیوع بیماری کرونا اظهار داشت: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود ۱۶ ساعت می‌باشد، گرسنگی ناشی از رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده‌ها به ویژه وعده سحری، می‌تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید ۱۹ را افزایش دهد. او افزود: مصرف مقادیر کافی گروه سبزیجات و میوه جات برای تامین ویتامین‌ها به خصوص ویتامین C منبع پیش ساز ویتامین A، به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با...


کارشناس تغذیه: سلامت روزه‌داران نیازمند رعایت اصول صحیح تغذیه است

مریم کرمپور روز شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: حفظ سلامت فرد روزه‌دار نیازمند رعایت اصول صحیح تغذیه است زیرا روزه‌داری بدون رعایت این اصول نه تنها ضامن سلامت روزه‌داران نیست بلکه سلامت وی را به مخاطره می‌اندازد. وی بیان کرد: روزه‌داری در زمینه پیشگیری و یا کنترل بیماری‌هایی که عادات غذایی چاقی و اضافه وزن در بروز آنها نقش دارند، بسیار موثر است. کرمپور ادامه داد: این روزها سفره‌های سحری و افطار با انواع غذاهای چرب و شیرین مانند حلوا و زولبیا و بامیه رنگین می‌شود؛ در نتیجه اینکه برخی از روزه داران پس از ماه رمضان دچار عوارضی چون افزایش  وزن و افزایش سطح چربی، فشارخون و مشکلات گوارشی و غیره می‌شوند. وی افزود: برای حفظ سلامت...


اصول اولیه تغذیه در ماه مبارک رمضان کرونایی

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی استان کردستان گفت: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت عملکرد سیسیتم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ها بخصوص بیماری کرونا دارد. به گزارش برنا؛ امین امینی گفت: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان با توجه به شرایط همه‌گیری کرونا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و برخی نکات مهم تغدیه‌ای جهت ارتقای سلامت از سوی خانواده‌ها باید رعایت شود. وی به بیان نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن گریزی زد و گفت: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه‌های غذایی و جایگزین‌های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می‌شود....


کرونا و اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان/ تأثیر روزه‌داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی استان کردستان گفت: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت عملکرد سیسیتم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ها بخصوص بیماری کرونا دارد. به گزارش خبرگزاری برنا از کردستان؛ امین امینی اظهار کرد: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان با توجه به شرایط همه‌گیری کرونا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و  برخی نکات مهم تغدیه‌ای جهت ارتقای سلامت از سوی خانواده‌ها باید رعایت شود. وی به بیان نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن گریزی زد و گفت: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه‌های غذایی و جایگزین‌های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز برای بهبود عملکرد سیستم...


اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونا

  به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، منیر افتخاری نیا گفت: امسال با توجه به همه گیری بیماری کرونا با رعایت اصول تغذیه ای می توان روزه گرفت، در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد. به گفته رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین...


اصول تغذیه در رمضان کرونایی

ایسنا/آذربایجان غربی یک کارشناس تغذیه گفت: تغذیه صحیح و سالم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وطن دوست در گفت وگو با ایسنا افزود: پیروی از تغذیه صحیح به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کرونا لازم است واگر در ماه رمضان نکات مهم تغذیه ای رعایت شود روزه داری هیچ ضرری برای افراد ندارد. وی با اشاره به اینکه بیشتر انرژی بدن در وعده سحری تامین می شود، تصریح کرد: موارد مصرفی در وعده سحری باید سبک و پرکالری باشد تا به معده فشار وارد نشود. این کارشناس تغذیه با تاکید به اینکه مایعات در سحری باید به دفعات و به تدریج مصرف شود و بهتر است آبمیوه قنددار باشد، اظهار کرد: در وعده...


اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا

دکتر آبتین حیدرزاده با بیان اینکه روزه داری در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد اظهار کرد: پیروی از یک برنامه ی غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.  معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا رعایت اصول صحیح تغذیه در این ماه مبارک می تواند تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بخصوص بیماری کووید 19 داشته باشد. حیدرزاده ادامه داد: روزه داری در کنار اجرای برنامه غذایی صحیح در این دوران در پیشگیری و کنترل...


رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان/روزه داری در کنار برنامه غذایی صحیح شرط مقابله با کرونا

ایسنا/گیلان معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: با توجه به شیوع ویروس کرونا رعایت اصول صحیح تغذیه در این ماه مبارک می تواند تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بخصوص بیماری کووید 19 داشته باشد. دکتر آبتین حیدرزاده در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه روزه داری در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد اظهار کرد: پیروی از یک برنامه ی غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.  معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: با توجه به شیوع...


رعایت اصول تغذیه ایمنی بدن بیماران کرونایی را تقویت می‌کند

فاطمه فلاح روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با بیان اینکه برای جلوگیری از شیوع کرونا به همکاری و رعایت نکات بهداشتی نیاز است به اهمیت تغذیه سالم اشاره کرد و افزود: تغذیه مناسب از مهمترین راه‌های حفظ سلامتی است و از این طریق می‌توان بسیاری از بیماری‌های عفونی به خصوص کرونا را مهار و مانع از بروز آن شد . وی با اشاره به رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی ادامه داد: باید از همه ۶ گروه غذایی شامل گروه نان و غلات سبوس دار و انواع جوانه ها، گروه میوه‌ها و سبزیجات با تاکید بر مصرف انواع آنها با رنگهای متفاوت، گروه گوشت و حبوبات ، مغزها و گروه شیر و لبنیات کم چرب...